Kotiin

Neljän päivän puikkasessio ja sen kahdeksan harjoitusta on onnistuneesti takana. Autojuna kyyditsi meidät maanantaita vasten yöllä Helsinkiin siten että kouluun ja töihin ehdittiin lähes normaalisti.

Seuraavaksi lasketaan sitten Levillä 3-6.12 puikkaa ja suurpuikkaa.

Taas hyvä päivä

Laskimme jälleen 2 puikkatreeniä. Kaikki meni eteenpäin, urheilijat olivat liikkeellä erittäin hyvällä fiiliksellä ja kovalla yrityksellä niin kuin pitääkin. Illan treenissä olimme viimeisen tunnin aivan yksin - joten kyllä Pyhällä pääsee ja mahtuu treenaamaan!

Kovalla pinnalla

Toisen päivän kaksi puilkkatreeniä pääsimme vetämään kovemmalla pinnalla eilisen pehmeän ja riittävän aikaisin ajetun rinteen kovettuessa "luonnon palkituksen" ansiosta jäiseksi.

Pyhän FIS rinteeseen mahtuu näköjään 4 puikkarataa ihan hyvin, talvella kun lunta on reilummin niin viisikin voisi olla yhteistyöllä mahdollista. Eli jopa 100 laskijaa voisi harjoitella yhtä aikaa!

Kohtuullinen saldo

Tänään saatiin kasaan n. 600 puikkakäännöstä kahdessa treenissä. Bueno!

Suomeen rakentuu uusi huippu-urheilun johtokeskus

(julkaistu Aamulehdessä 21.11)

STT

Suomeen perustetaan uusi huippu-urheiluyksikkö, joka viitoittaa nuoren urheilijan polkua harrastajasta kansainväliseksi huipuksi. Yksikkö aloittaa toimintansa vuoden 2013 alussa, selviää Olympiakomitean alaisen Huippu-urheilun muutosryhmän väliraportista.

Huippu-urheiluyksikön vastuualueella ovat eri puolilla maata toimivat urheiluakatemiat, valmennus yhdessä lajiliittojen kanssa, huippu-urheilua tukeva asiantuntijatoiminta sekä valmentajakoulutus.

Tavoitteena on se, että urheiluakatemioissa urheilijat pystyvät yhdistämään opiskelun ja harjoittelun niin, että he voivat harjoitella kaksi kertaa päivässä. Lisäksi urheilijoiden ja valmentajien käytössä on asiantuntemusta muun muassa ravinnosta ja lääketieteestä, ja lajien välinen yhteistyö paranee.

Huippu-urheiluyksikkö paneutuu myös valmentajuuteen ja sen tukemiseen koulutuksen ja tutkimustiedon avulla. Tavoite on, että nykyinen Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus Kihu joko sulautuu huippu-urheiluyksikköön tai toimii tiivisti sen kyljessä.

Plan B

Olen tässä muokkailut suunnitelma B:tä lumiharjoittelun suhteen kun viimeiset leirit jäivät mainitusta syystä hiukan torsoksi. Näyttäisi siltä että puolenviikon maissa tulevalla viikolla auton keula suunnataan pohjoiseen tavoitteena päästä laskemaan suurpuikkaa ja puikkaa 3-4 päivän ajan. Sitten viikoksi Helsinkiin ja itsenäisyyspäivän tanssit sitten taas monot jalassa Lapissa ; )

Ensimmäinen Lapin leiri peruttu

Niin siinä sitten loppujen lopuksi kävi että jouduimme perumaan ensimmäisen Lapin leirin. Toinen leiri on jo sitten varmemmalla pohjalla Joulukuun alussa, itsenäisyyspäivän aikaan. Mutta ajankohtainen kysymys on se että pääsisimmeköhän vetämään muutaman päivän ennen Joulukuun alkua jossain Ruotsi/Norja akselilla?

Kannattaa muuten katsoa tuo video tuosta alta - Ligety&Co on rakentanut mielenkiintoisen "selkärepun" kepeistä ja jesarista GoProta varten. Tuloksena on varsin mielenkiintoinen kuvakulma. Hmm, ainakin pelinkehittäjät saavat tuosta hyvää matskua.

Ei vaan kylmene

Sää nimittäin. K on onneksi palautunut normaalilämpöihin, ilmeisesti toisen mykoplasmakierteen jäjiltä. Lepoa, lepoa...

Lapin alkukausi alkaa olla junnuharrastajienkin kannalta katsottuna pahasti uhattuna, ensimmäinen lapin leirimme Levillä 17-11 -> alkaa olla suurennuslasin alla.

Norjassa sen sijaan Juvas aukesi tänään ja on auki sunnuntaihin 13.11 saakka.

Ei taas!

Kahden ja puolen hiihtopäivän jälkeen K:n keuhkot täyttyivät taas limasta ja illasta iski sitten kuume. Ajattelin että viimeleirin sairastelu ja kuurit olivat se pakollinen tämän kauden osuus. Mutta ei - 12 tervettä päivää ja nyt taas toipilaana, pikkuisen huolestuttaa että mistähän tässä on kyse. Ensiviikon alussa edessä on tarkemmat tutkimukset ja luultavasti kunnolla taukoa.

Hard Snow Life

Uusi mielenkiintoinen linkki sivutolle Hard Snow Life, jossa alan mies kirjoittaa mm. suksiasiaa,  löytyy nyt oikeasta sivupalkista. Alkupaloiksi kannattaa lukaista vaikka tämä postaus.

Trouble shooting ski boots

This story was originally published at and by  www.hans-olsson.com - 31.10.2011

Comfort or nasty tight racing fit?? 

I would go for a tight fit, but not so tight that it hurts. You should be able to wear your boots for quite a while without having suicide thoughts, but if you don´t take your ski boots off during lunch at the mountain, they are probably to big! Remember: Its important to not be in pain while skiing, that can take away your focus for the day!! 

 

Liners: Foam or No Foam? 

If you have a “normal” foot, without any abnormal knuckles , that fits pretty good into the boot , I would go without foam to have as less material in-between your foot & the snow. I think the more material you have in between foot & snow = Less feeling! 

 

Flex: ?? 

Well, flex is not a word that is used in ski racing. We always talk about how hard the plastic is. I´m using hard plastic, its for sure the faster choice ( due to its better rebound )  as long as the snow is grippy & smooth. But when the conditions are tough & bumpy, it is good to go with a little bit softer plastic to have the boot absorb the bumps better! 

 

Basic Setting. 

OK, this is up to you know!  There are no human beings that are build the exact same way. We all have different foot angles & sizes , knees angles, calves sizes & lengths. Not to forget the important factor of the snow type!! I know there are lasers & different “high tech” equipment to mesure your knee angles & different movements.

 

I prefer to just put on the boot & stand on a flat hard floor , closing my eyes, flexing & moving around  in the  boots. If the boot feels like a part of you, that it makes you strong & your knees go hand i hand with how the boot wants to flex, then you are on a good way!

Then go out on slope & go free skiing on a flat hill. Don´t go to slow, its easier if you go a bit faster! Try to focus on how the boot react when you do a turn. Does it turn when you want it to turn or does it feel “dead”… Thats a good way of testing how you want you setting! 


Advanced Setting. 
Ok lets say that you find you boot to aggressive ( the skis starts to wobble & its difficult to keep you position ) Trouble shooting = Change the “canting” screw to less degrees! If that is not enough… put a few strips of duct tape on the outside of your bindings. By now you should experience a big difference! Still having problem with setting, try to lower or raise your heel , put duct tape the boot board so that you heel gets higher or grind them down a bit! Remember: Don´t go to crazy & always only test one thing at the time!Its easy to go to wild and loose the control of the testing. 


“Spoilers” yes or no??
  It kind of depends on you calves size, do you have thick or thin calves! Since I´m a lion with pretty thick calves I only use a very thin black spoiler on my liner (incuding the red one mounted in the plastic). With the spoiler I experince that its way easier to have solid position in steep parts! 


Foot bed?? 
Also totally up to you, if you have a flat foot that needs some support. I would go for the custom fitted foot bed, but if you have a “strong”  foot, it can some times turn out to be to aggressive with to much material under your foot! Once again… I can´t give to much info about how I work & do it… but thats a little bit of it…

To see readers comments on this post go to www.hans-olsson.com